舍不得开暖气又怕冷？澳专家教你如何“给身体加热”，花少钱过暖冬（组图）

暖人而非暖房，既省钱又高效。（Unsplash: Allison Christine）

隆冬时节，要给整栋房子甚至单个房间取暖，都可能面临一笔不菲的开销。

对于广大租房一族来说，大费周章地改造房屋结构来保暖更是难以实现。

事实上，比起给空旷的房间加热，“给身体本身保暖”不仅开销极低、效果立竿见影，操作起来也极其简单。

为此，澳洲广播公司专门请教了三位行业专家，为大家奉上一份既省钱又暖和的防寒抗冻妙招。

穿对衣服比多穿更重要：首选羊毛材质

每到天冷，长辈们总会叮嘱“多穿几件”。

虽然这听起来是不言自明的常识，但University of Otago服装与纺织科学前副教授 Cheryl Wilson 指出，保暖的核心在于选对衣服的面料和材质。

“说到保暖，最关键的是如何把热空气锁在我们的衣物内，”Wilson 解释道。

羊毛的隔热性能极佳，是在室内保暖的好选择。（Unsplash: Dan Gold）

Wilson 表示，羊毛拥有得天独厚的“纤维状延伸”结构，能吸附并困住大量空气，因此是室内抗寒的黄金选择。

不仅如此，羊毛还具有惊人的控湿能力。人体在日常活动中会不断释放水汽，而羊毛深层的分子基质能主动吸附并锁住这些水分，避免人感到潮湿阴冷。

更妙的是，水分在被吸收到羊毛基质中的过程中还会释放热量，待面料温度升高后再以水蒸气形式散发。

“这无异于一套应对外界环境变化的智能温度缓冲系统。”

羊毛很擅长锁住暖空气，为皮肤隔热。（Unsplash: Ryo Kawasaki）

如果你手边没有羊毛衣服，Wilson 建议选择抓绒聚酯纤维等仿羊毛特性的材质。

她建议挑选那些质地较厚、带有拉绒效果的款式，并通过多层叠穿的方式制造出更多空气层，从而达到最佳的锁温保暖效果。

戴帽子和穿袜子睡觉：不要在乎“好不好看”

冬日待在室内甚至睡觉时戴帽子，听起来可能有些滑稽。然而 Wilson 指出，人体的大量热量会从头部流失，如果室内真的很冷，睡觉时把裸露在外的头部保暖做好至关重要。

“如果想在被窝里暖暖和和，就别太在乎样子好看不好看。”

同时，针对容易手脚冰凉的人群，她强烈建议睡觉时穿戴手套和袜子。

在极寒天气里，肢体末梢的温度可能比身体核心部位低上20%，额外的包裹能有效帮身体维持温热。

在整个冬季，电热毯、电热盖毯和暖垫的运行成本通常都比暖气低得多。（Unsplash: Marke）

善用局部加热电热电器：省电效果惊人

与其费电给整个屋子升温，不如只温暖身体。

澳洲消费者组织 Choice 的供暖专家 Chris Barnes 表示，在看电视或看书时，电热盖毯、电热毯或局部暖垫能提供非常高效的温暖。

这些产品的市面售价通常在40至100澳元不等，而且运行成本极低，用电量几乎可以忽略不计。

致力于打造节能高性价比住宅的科学家 Jenny Edwards 也极力推荐这些低能耗的插电式用具。

她指出，这类产品的防寒效果惊人，但同时提醒消费者，务必严格遵守使用说明，始终把防范火灾的安全性放在第一位。

升级夏冬被铺方案：松掖被褥更保暖

被子的挑选也大有讲究，Wilson 推荐锁气吸湿性能绝佳的羊毛被，以及锁气能力极强的羽绒被。

相比之下，传统的聚酯纤维被虽能锁住热量，但因无法吸湿，容易让身体产生湿冷感，闷汗后反而更不舒服。

不是所有被子在保暖方面都效果一样。（Unsplash: Victor Ballesteros）

在挑选床单和针织盖毯时，Wilson 建议选择厚实且有拉绒处理的纤维素面料，比如纯棉法兰绒床单。

“法兰绒床单通常会进行拉绒处理，这让表面的纤维完全延展开，不仅触感舒适柔软，还减少了皮肤刚躺进被子里时接触冰冷床单的面积。”

“虽然相比普通床单只有细微的差别，但这些床上用品的优势叠加起来，防寒效果就非常显现了。”

此外，你铺床的方式也隐藏着不为人知的“保暖小机密”。

许多人习惯将床单被褥紧紧掖进床肚里，Wilson 指出，研究表明“松掖”反而更有利于保暖。

紧紧拉直被子会压实层与层之间的结构，而松掖能让寝具之间略有空隙，从而引入并在局部留存住更多暖空气。

在被褥的多层重叠上，她分享了一个铺床技巧：把质地厚密的重被子铺在下层，而把蓬松轻盈的羽绒被覆在最上层。

这样的层叠顺序，最有利于在羽绒内部及层叠间捕捉并锁住热量。